[스포Tip] 매일 24분 투자로 등라인과 자세를 동시에! 등 운동 홈트
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[스포Tip] 매일 24분 투자로 등라인과 자세를 동시에! 등 운동 홈트
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#등근육 #등운동 #홈트 #SPOTIP #SPOTVPLUS
건강한 몸을 만드는 꿀팁 스포Tip
👉https://youtu.be/qxF9C79BJwM
집에서 간단하게 따라 할 수 있는 등운동 홈트🔥
등 근육을 제대로 자극할 수 있는 동작들로 구성했습니다.
오늘은 집에서 탄탄한 등 라인을 만들어보세요!
24분 완성 바른 자세 만들기 Timestamps
00:00 오프닝
00:18 오늘의 운동 미리보기
00:50 위밍업 1 - 대원근 스트레칭
02:02 워밍업 2 - 네발 기기 흉추 회전
05:45 동작 1 - 슈퍼맨 로우
13:49 동작 2 - 시티드 로우
21:48 쿨다운 - 풀 어파트
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00:50 위밍업 1 - 대원근 스트레칭
02:02 워밍업 2 - 네발 기기 흉추 회전
05:45 동작 1 - 슈퍼맨 로우
13:49 동작 2 - 시티드 로우
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