배만 볼록 나왔다면? 앉아서 딱 40초 [관절부담X 층간소음X]
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배만 볼록 나왔다면? 앉아서 딱 40초 [관절부담X 층간소음X]
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밥 먹고 배가 볼록 나온 날,
일어서기도 귀찮다면
의자에서 딱 40초만 해보세요.
관절이 부담되거나 뛰는 동작이
어려운 분들도 쉽게 따라할 수 있습니다.
의자 앞쪽에 앉아 상체를 세우고
두 팔을 벌리며 한쪽 다리를
옆으로 뻗어주세요.
좌우 번갈아 30초!
마지막 10초는 두 다리를
함께 벌렸다 모으며 버닝ON🔥
이때 등이 뒤로 기대지 않도록
가슴을 세우고 배에
힘을 유지하는 게 핵심입니다.
#의자운동 #식후운동 #뱃살운동
#모멘트핏록코치 #뱃살빼는운동
일어서기도 귀찮다면
의자에서 딱 40초만 해보세요.
관절이 부담되거나 뛰는 동작이
어려운 분들도 쉽게 따라할 수 있습니다.
의자 앞쪽에 앉아 상체를 세우고
두 팔을 벌리며 한쪽 다리를
옆으로 뻗어주세요.
좌우 번갈아 30초!
마지막 10초는 두 다리를
함께 벌렸다 모으며 버닝ON🔥
이때 등이 뒤로 기대지 않도록
가슴을 세우고 배에
힘을 유지하는 게 핵심입니다.
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