살이 빠질 수 밖에 없는 케틀벨 전신운동 4동작 #케틀벨 #전신운동 #Kettlebell
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살이 빠질 수 밖에 없는 케틀벨 전신운동 4동작 #케틀벨 #전신운동 #Kettlebell
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케틀벨 하나로 근력·체력 한 번에🔥
FOR TIME
5~10R
클린프레스 4/4
행스쿼트클린 8
풀스윙 12
버피 8
4동작을 완료하면 1R.
정한 라운드를 마칠 때까지 걸린 시간을 기록하세요.
사용한 케틀벨: 24kg
내 기록: 19:40
무게와 라운드는 본인 수준에 맞춰 조절하세요.
저장하고 도전한 뒤 무게·라운드·기록을 남겨주세요💪
Build strength and conditioning with one kettlebell🔥
FOR TIME
5–10R
Clean & Press 4/4
Hang Squat Clean 8
Full Swing 12
Burpees 8
Complete all four exercises for 1R.
Record your time to finish your chosen rounds.
Kettlebell: 24kg
My time: 19:40
Adjust the weight and rounds to your level.
Save, try it, and share your weight, rounds, and time💪
#케틀벨 #전신운동 #홈트 #KettlebellWorkout #Conditioning
FOR TIME
5~10R
클린프레스 4/4
행스쿼트클린 8
풀스윙 12
버피 8
4동작을 완료하면 1R.
정한 라운드를 마칠 때까지 걸린 시간을 기록하세요.
사용한 케틀벨: 24kg
내 기록: 19:40
무게와 라운드는 본인 수준에 맞춰 조절하세요.
저장하고 도전한 뒤 무게·라운드·기록을 남겨주세요💪
Build strength and conditioning with one kettlebell🔥
FOR TIME
5–10R
Clean & Press 4/4
Hang Squat Clean 8
Full Swing 12
Burpees 8
Complete all four exercises for 1R.
Record your time to finish your chosen rounds.
Kettlebell: 24kg
My time: 19:40
Adjust the weight and rounds to your level.
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#케틀벨 #전신운동 #홈트 #KettlebellWorkout #Conditioning
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