평생 써먹을 수 있는 20분 덤벨 전신 루틴
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평생 써먹을 수 있는 20분 덤벨 전신 루틴
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#덤벨운동 #전신운동 #데빌프레스
맨몸으로 몸 바꾸는 루틴을 원한다면
인생 바꾸는 20분 맨몸 운동👇
https://youtu.be/rUDI9pVKix8?si=H-TqcGw-fUFZsE-F
00:00 영상시작
00:05 총 5가지 동작
00:12 레벨별 루틴표
00:28 데빌프레스
01:28 2DB스쿼트
02:28 푸쉬업
03:38 2DB리버스런지
04:38 싯업
05:38 2R
10:38 3R
15:38 마지막 라운드
20:32 추가 버피12
21:24 추가 스쿼트30
비즈니스 문의: [email protected]
이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다.
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