다이어터가 무화과 먹는 법.avi | 단백질 가득한 치즈에 홍차향 무화과 콤포트 | 이트샤 다이어트 레시피

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과당때문에 과일이 다이어트에 안 좋다는건
귀에 박히도록 잘 아는 얘기인데
그런거 다 지키고 그랬으면
다이어트 레시피란게 나올 필요가 없었겠쥬..
게다가 이번 무화가 진짜..
무화과 러버인데도 참을 수 없게 맛이 없었다구!!!

특히 개인적으로 과일 먹을 때
단백질을 같이 먹는게 제일 어려운데
그나마 가장 만만하게 같이 먹을 수 있는 걸 찾자면
두부 아니면 치즈가 아닐까 싶습니다
물론 치즈도 좀 담백한게 최고겠죠-

그래서 제가 가장 자주 먹는 코티지 치즈를 만들어서
곁들여 먹었는데 지금 생각해보니 두부도 괜찮지 않을까
싶은 생각도 들지만.. 두부는 뭐 비린내도 나니까..

암튼 담에는 좀 맛있는 무화과 사서
맛나게 먹고 싶네여^_T



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※레시피 및 영양 정보는 대략적인 수치로, 재료 양의 정확도가 떨어지니 참고만 부탁드립니다


·칼로리 : 163.4kcal
·단백질 : 8g
·지방 : 2.8g
·탄수화물 : 55.1g
·섬유소 : 2.5g



무화과 2개

홍차 5g
뜨거운 물 500ml
알룰로스 30g

코티지 치즈 50g
알룰로스 10g

미주라 토스트 1장