그릭모모 만큼 띵조합인 밀크티 모모 | 홍차 스프레드 만들기 | 그릭요거트 복숭아 다이어트 디저트 | 이트샤 다이어트 레시피

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복숭아 철만 되면 인스타에서 핫한 디저트인 그릭모모
복숭아 씨 파내서 안에 채우는 건
예전부터 유행이여서 옛날에 한 번 만들어 봤는데욥

이번에 홍차 스프레드 레시피 만들면서
이걸 좀 활용성 있게 소개해드리는
영상을 만들어야 하는데- 하고 고민하던 중에
때 마침 상처입은 복숭아를 세일하지 모에욤?!!
안 그래도 비싸서 이걸 사먹어 말어 했는데
세일하는 김에 두 팩 집어 왔습니다

그 중에서 가장 멀쩡한 복숭아 1개를
심사숙고해 가면서 제일 멀쩡한 복숭아 골라서
만들었는데 아 역시 복숭아는
사람 설레이게 하는 모양 맛 향이 있습니다

뭐- 복숭아 자체 칼로리가 그렇게 높은 편은 아니지만
그래도 얘도 과당이 넘쳐 흐르는 애니까
특히 여름 과일들은 그런 특성이 강하다 보니
먹을 때 조절해야 하는 부분은 있지만
건강에 정말 큰 무리가 가지 않는 이상
일반적인 다이어터 유지어터라면
재철 식품은 먹어주는게 또 나름의 즐거움 아니겠습니까ㅋㄷ

무엇보다 홍차는 원래부터 띵조합이라
굳이 제가 복숭아에 홍차맛 넣는다고 해서
맛 없기가 힘듭니다..

제가 요즘 차 마시는 영상을 안 넣긴 하지만
이전에도 백도티는 여러번 소개해드렸다 싶이
복숭아 가향 되어있는 블랙티는 여름에 아이스로 냉침
아니면 탄산수에 냉침하면 아주그냥 사랑이쥬ㅠㅠ

물론 홍차 냉침한 우유로 그릭 요거트 만들어서 채우면
홍차그릭모모가 되었을 텐데
코티지 치즈 만드는게 시간은 훨씬 덜 걸려욥ㅋㅋㅋ
제 맘 아시쥬?ㅋㅋㅋㅋㅋ


#다이어트레시피 #그릭모모 #홍차스프레드 #다이어트디저트 #저칼로리디저트

※레시피 및 영양 정보는 대략적인 수치로, 재료 양의 정확도가 떨어지니 참고만 부탁드립니다


*재료 전체 합
·칼로리 : 412.3kcal
·단백질 : 25.4g
·지방 : 17g
·탄수화물 : 55.3g
·식이섬유 : 11.5g


*최종 완성된 한 그릇 양
·칼로리 : 221.9kcal
·단백질 : 11.36g
·지방 : 7.6g
·탄수화물 : 34.9g
·식이섬유 : 10.1g


-그레놀라는 절반 사용
-밀트티 코티지는 1/3사용



복숭아 1개(230g)

오트밀 25g
땅콩 10g
아몬드 10g
물 2tbsp
알룰로스 1tbsp
소금

우유 600ml
홍차 15g
레몬즙 40g
알룰로스 1tbsp