고구마로 살 빼려다 실패하는 이유, 순서 하나 때문입니다 #로빈의밥상 #고구마요리 #다이어트레시피

여러분, 고구마는 다이어트 음식이 아닙니다.

다이어트하면 고구마부터 떠올리시죠?
저도 그렇게 믿고 먹다가 헛수고했거든요.

사실 고구마는 당이 낮지 않아요.
당도를 재보면 브릭스 23까지 나옵니다.
웬만한 과일보다 단 거예요.

그래서 먹는 법을 모르면 살이 안 빠집니다.
근데 순서 하나만 지키면 얘기가 달라져요.

삶은 달걀이랑 야채 한 주먹을 먼저 드세요.
고구마는 그다음에 드시는 겁니다.
단백질이 당 흡수 속도를 확 낮춰주거든요.

오늘은 설탕도 알룰로스도 안 넣었어요.
재료가 이미 달아서 넣을 게 없거든요.

구운 고구마에 아몬드, 순두부 한 팩 통째로.
딱 한 번만 끓이면 끝이에요.
진하게 끓인 호박죽 같은 포근한 맛이 납니다.

마지막에 버터 조금,
엑스트라버진 올리브오일 살짝.
껍질엔 안토시아닌이 가득하니까 버리지 마세요.

에어프라이어 굽는 시간부터 정확한 계량까지,
고구마가 보약이 되는 순서는
본 영상에서 끝까지 확인해 보세요.

로빈의 멤버십에서 건강한 일상을 만나세요.
커피 한 잔 값의 행복! 로빈의밥상 멤버십 가입하고 우리 함께 소통해요https://www.youtube.com/channel/UCMSz_yah88yZMC6js2p149A/join