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25.6.26일 전방십자인재 재건술 후
25.07.14일 센터 방문 후 걷기 재활!

체계적 고찰(Czuppon S, et al., 2014) 에 따르면 대퇴사두근 근력(quadriceps strength) 이 높을수록 복귀 확률 상승(return to play 가능성 증가된다고 합니다.

즉시 체중부하(Immediate Weight Bearing)
안전함 (근거수준 Level 3)�(Tyler TF, et al., 1998)
단, 다음 조건 충족 시에만 가능:
보행 패턴이 올바를 것 (필요 시 목발 사용)
보행 중 또는 직후 통증, 부종, 열감 증가 없음

등척성 대퇴사두근 운동(Isometric Quadriceps Exercise)
수술 후 1주 이내 시작 가능 (Level 2)�(Isberg J, et al., 2006; Shaw T., et al., 2005)

동심성–편심성 운동 전환 (Concentric → Eccentric Progression)
등척성 운동으로 충분히 근 활성화가 이루어진 뒤,�통증/부종이 없다면�→ 동심성 → 편심성 운동으로 진행 가능.

1. 두발 Calf raise
2. 한발 체중지지 후 체간 앞으로 기울여 Calf raise
3. Slow squat로 진행하였고 50분 수업만에 걷기 전후가 달라지는것을 보고 있습니다.
선수들은 근육이 있는 상태이기때문에 빠른 재활운동의 시작은 선수로서 경기 복귀에 큰 도움이 됩니다!

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