체지방 그냥 녹아내립니다 #케틀벨 #hiit
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체지방 그냥 녹아내립니다 #케틀벨 #hiit
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케틀벨 하나로 2분 전신운동🔥
짧지만 전신을 제대로 쓰는 고강도 루틴입니다.
⏱ 2분 운동 / 1분 휴식
A. 케틀벨 스윙 20회
B. 푸쉬업 20회
C. 클린 앤 프레스 5/5회
D. 남은 시간 쓰러스터 MAX
총 3~7라운드
처음이라면 3라운드부터 시작하세요.
저는 24kg 케틀벨로 진행했고
7라운드 쓰러스터 총 101개 기록했습니다.
여러분은 몇 개 가능한가요?
저장해두고 다음 운동 때 도전해보세요.
—
2-MINUTE FULL-BODY KETTLEBELL WORKOUT
2 min work / 1 min rest
A. KB Swing ×20
B. Push-up ×20
C. Clean & Press ×5/5
D. Thruster MAX with the remaining time
Complete 3–7 rounds.
My result: 101 thrusters with a 24kg kettlebell.
#케틀벨운동 #전신운동 #홈트레이닝 #kettlebellworkout #지눅햄
짧지만 전신을 제대로 쓰는 고강도 루틴입니다.
⏱ 2분 운동 / 1분 휴식
A. 케틀벨 스윙 20회
B. 푸쉬업 20회
C. 클린 앤 프레스 5/5회
D. 남은 시간 쓰러스터 MAX
총 3~7라운드
처음이라면 3라운드부터 시작하세요.
저는 24kg 케틀벨로 진행했고
7라운드 쓰러스터 총 101개 기록했습니다.
여러분은 몇 개 가능한가요?
저장해두고 다음 운동 때 도전해보세요.
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2-MINUTE FULL-BODY KETTLEBELL WORKOUT
2 min work / 1 min rest
A. KB Swing ×20
B. Push-up ×20
C. Clean & Press ×5/5
D. Thruster MAX with the remaining time
Complete 3–7 rounds.
My result: 101 thrusters with a 24kg kettlebell.
#케틀벨운동 #전신운동 #홈트레이닝 #kettlebellworkout #지눅햄
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