스파이더맨 운동법(신디) 처음이라면 이렇게 하세요 | 20분 레벨별 루틴 I 톰홀랜드

#신디 #첼시 #스파이더맨운동

오늘 영상으로 먼저 레벨별로 익숙해진 뒤,
원래 신디에도 도전해보시면 됩니다.

신디(Cindy)🔥
제가 직접 끝까지 도전한 풀버전 영상도
궁금하다면 여기서 확인해보세요👇
https://youtu.be/rUDI9pVKix8?si=AiR30JUL-fd7JIET


00:00 톰홀랜드 신디 기록
00:16 신디 레벨업 방법
00:35 레벨별 첼시 루틴표
01:22 레벨 선택은 이렇게
01:51 1R
02:51 2R
03:51 3R
04:51 4R
05:51 5R
06:51 6R
07:51 7R
08:51 8R
09:51 9R
10:51 10R
11:51 11R
12:51 12R
13:51 13R
14:51 14R
15:51 15R
16:51 16R
17:51 17R
18:51 18R
19:51 19R
20:51 마지막-풀업10 푸쉬업20 스쿼트30
22:42 찐 마지막 버피 20개
24:04 끝까지 따라오셨다면

비즈니스 문의: [email protected]
이 영상의 다운로드 및 2차 활용을 금지합니다.