먹방vlog)파는것보다 맛있는 과일산도 만들기🍓컵누들마라샹궈,편의점신상모음,망곰이네딸기샌드,연세우유말차초코생크림컵,고구마크룽지,치즈돈까스,과일찹쌀떡,고구마케이크빵,찰떡꼬치

여러분 금모닝~
제주는 비가 엄청나게 오고 있는데
여러분이 계신 곳은 날씨가 어떤가요!
벌써 2023년이 이주밖에 남지 않았다는게
정말 대박이죠! 무슨 시간이 이렇게 빨리가는지..!

사실 저는 이런 연말 무드를 너무너무 사랑하지만
비례해서 싱숭생숭하고 우울한 기분을
굉장히 크게 느끼는 사람중에 하나예요ㅎㅎ
12월이 끝나갈수록 기분이 점점 가라앉았었는데

우울함이 파고들 잠깐의 틈도 안 주고
연락주시고 찾아와주시는 온미분들덕에
올해는 금방 다시 회복했습니다 :)

선물같은 사람이라는 말은
이럴 때 쓰는게 맞는 것 같아요🥹
늘 제가 주는 것보다 더 큰 걸 받아서
감사하고 또 미안하고 그렇네요!

다음주는 크리스마스 브이로그로 찾아올게요!
행복한 주말 보내셔요!
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[Timeline]
00:00 Intro😘
00:24 [편빵투어] 피오레생딸기케이크,연세우유말차초코생크림컵,이웃집납작이고구마크룽지,망곰이네우유슈크림딸기샌드
05:27 [살짝 덜 재밌는 편빵투어] 알감자 찰떡꼬치,빵장수소금빵,사르르고구마케이크빵
09:32 [할머니떡집] 과일찹쌀떡 3종,바람떡,무슨떡..
12:19 [요거맛있다] 컵누들마라샹궈@단투단투+치즈돈까스
16:44 [궁극의과일산도] 이건 꼭 해보세요 간단하고 짱맛😘
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹