골반 비대칭 앉아서 '3단계'로 따라하세요
지금 보고 있는 영상
골반 비대칭 앉아서 '3단계'로 따라하세요
조회수 105,634
영상 설명 · 눌러서 펼치기
골반이 자꾸
한쪽으로 틀어지는 느낌이 든다면?
오늘부터 의자에 앉아서 3단계로
바로 따라해보세요.
1. 움직이기
2. 풀기
3. 늘리기
고관절 주변을 가볍게 움직여주고,
마지막에는 엉덩이 깊은 곳까지
천천히 풀어줍니다.
복잡하지 않게 앉아서 바로
순서대로 빠르게 알려드릴게요.
#골반비대칭 #골반교정
#고관절스트레칭 #골반스트레칭
한쪽으로 틀어지는 느낌이 든다면?
오늘부터 의자에 앉아서 3단계로
바로 따라해보세요.
1. 움직이기
2. 풀기
3. 늘리기
고관절 주변을 가볍게 움직여주고,
마지막에는 엉덩이 깊은 곳까지
천천히 풀어줍니다.
복잡하지 않게 앉아서 바로
순서대로 빠르게 알려드릴게요.
#골반비대칭 #골반교정
#고관절스트레칭 #골반스트레칭
모멘트핏 록코치 다른 영상
갱년기에 당뇨 걱정, 매일 30초씩 따라하세요
조회수 17,617
40대 이후 밥 먹고 따라해야 하는 '이 동작'
조회수 30,647
출렁이는 뱃살? 밥 먹고 '이 동작' 따라하세요
조회수 20,042
-15kg! 굶는 대신 딱 2가지만 지켰어요
조회수 32,347
스쿼트 하기 전 '여길' 깨우세요!
조회수 26,760
출렁이는 팔뚝 '여길' 써야 바뀝니다! [2주 팔뚝 압축 챌린지]
조회수 117,872
"매일 100개 했어요" 갱년기에도 뱃살이 없는 이유
조회수 85,951
엉덩이 운동이 어려울 때, 꼭 해봐야하는 동작
조회수 40,180