먹vlog)터진입에 최애음식 넣기🫢요미조미 모찌빵!입터짐엔 최애치킨,제주도 최애빵집,시나몬롤,맛집프렌치토스트장인,젤라또 맛집,겨울엔 붕어빵 🐟,푸딩,피스타치오디저트

여러분 금모닝!
요즘 육지 엄청 춥죠🥹
제가 있는 곳은 따듯해서
아직 맨투맨에 패딩조끼정도면 괜찮거든요..!
다들 건강 유의하셨으면 좋겠습니다

저는 오랜만에 제대로 입이 터졌는데
위장은 안 따라줘서..슬펐어요..흑..
장기중에 위장이 제일 튼튼했었는데
한번 망가지고 나니까 조금만 무리해도
그쪽에서부터 사인이 오더라구요!
역시 건강은 예방이 가장 중요한가봐요!
(지금은 다시 괜찮아졌으니 걱정마셔요 희희)

독감도 유행이라 요즘 아픈 분들이 많으시더라구요
다들 건강하게 주말 푹 쉬시고
우리는 다음주에 또 봐요! 안농!
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[Time line]
00:00 Intro❣️
01:41 요미조미 모찌빵-망고,곶감,사빠딸,피스타치오/맘모스푸딩
06:36 프토맛집 [조앤오뉴]
11:02 제주최애빵집 [베이크샵스니프]
15:13 최애치킨 [지코바] 양념순살
18:11 젤라또맛집 [비비도따] 백향과소르베또,초콜라또젤라또,피스타치오 아이스티키,헤이즐넛 아포카토
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹