아삭하고 쫄깃해서 난리 난 초간단 다이어트 통오이 김밥 만들기

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쫄깃한 진미채에 통오이로 아삭함 꽉 채운 초간단 다이어트 김밥입니다.
마늘마요 소스로 고소하고 상큼하게 맛까지 싹잡은 조합이에요.
아내의 극찬메뉴입니다!^^ 꼭 드셔보세요

식단 관리할 때 든든하고 가볍게 꼭 만들어 드셔보세요!

📌 재료 (Ingredients)- 2줄기준
김밥용 김 2장
밥 1.5공기 250g(참기름, 소금 약간)
오이 2개 (굵은소금 약간)
진미채 약 100g(5젓가락정도)
마요네즈 1T
홀그레인머스타드 1T
생 다진 마늘 1T

🥣 만드는 법 (Recipe)
- 오이는 반으로 갈라 숟가락으로 씨를 긁어내고
파낸 자리에 소금을 살짝 뿌려 5분정도 절여주세요
(절여진 오이는 키친타월로 물기를 닦아주세요)
- 진미채는 먹기 좋게 자른 뒤 마요네즈 1T,
다진 마늘 1T, 홀그레인머스타드1T 넣고 버무려주세요
- 밥에 참기름 1T와 소금한꼬집으로 밑간하고
- 김 위에 밥 얇게 펴고, 물기 뺀 오이 반 개 → 진미채 속재료 → 남은 오이 반 개로 덮어주고 돌돌 말아 주면 완성!

✔겉면에 참기름을 발라주면 김이 찢어지지 않게 자를수 있어요