같이 했다가 후회하는 두 가지 운동 #케틀벨운동 #hiit

같이 했다가 후회하는 두 가지 운동🔥

90초 운동 / 30초 휴식
총 5~10라운드 · 10~20분

1R
쓰러스터 30개
남은 시간 버피 MAX

2R
쓰러스터 27개
남은 시간 버피 MAX

3R
쓰러스터 24개
남은 시간 버피 MAX

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9R
쓰러스터 6개
남은 시간 버피 MAX

10R
쓰러스터 3개
남은 시간 버피 MAX

매 라운드 쓰러스터는 3개씩 줄어듭니다.

사용한 케틀벨: 24kg
내 기록: 버피 총 124개
무게와 라운드는 본인 수준에 맞춰 조절하세요.

저장해두고 도전해보세요💪
여러분의 사용 무게, 완료 라운드, 버피 기록을 댓글로 남겨주세요!

Two exercises you’ll regret combining🔥

90 seconds of work / 30 seconds of rest
5–10 rounds · 10–20 minutes

Round 1
30 thrusters
Max burpees in the remaining time

Round 2
27 thrusters
Max burpees in the remaining time

Round 3
24 thrusters
Max burpees in the remaining time

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Round 9
6 thrusters
Max burpees in the remaining time

Round 10
3 thrusters
Max burpees in the remaining time

Reduce thrusters by 3 each round.

Kettlebell used: 24 kg
My result: 124 burpees total
Adjust the weight and rounds to your level.

Save this workout and give it a try💪
Comment with your weight used, rounds completed, and total burpees!

#전신운동 #케틀벨운동 #체력훈련 #KettlebellWorkout #HIIT