당근 1개만 있으면 아침 고민 끝!

🥕 전자레인지 3분 당근밥

말도 안 되게 간단한데
말도 안 되게 맛있는 초간단 당근밥입니다.

당근을 전자레인지에 익혀 밥과 섞으면
밥 양은 줄이고 포만감은 훨씬 좋아져요.

대파 간장 양념 하나면
입맛 없을 때도 밥이 술술 들어갑니다.

✔ 밥 양 줄이기
✔ 혈당 부담 줄이기
✔ 초간단 한 끼
✔ 채소 섭취 늘리기
✔ 가볍게 먹기 좋은 집밥

바쁠 때 가볍게 먹기 좋은
건강 집밥 레시피입니다.
당근 남았을 때 꼭 한번 만들어 보세요


💡꿀팁

✔ 당근은 기름과 함께 먹으면 베타카로틴 흡수율이 더 좋아집니다.
그래서 올리브유를 조금 넣어주는 게 좋아요.

✔ 밥 양을 조금 줄이고 당근을 넉넉히 넣으면
포만감은 높이고 부담은 줄일 수 있습니다.

✔ 양념간장에 달래나 부추를 넣어도 향이 좋아요.

이런 분들께 좋아요

✔ 입맛 없을 때 간단한 한 끼
✔ 반찬 없을 때 초간단 집밥
✔ 냉장고 당근 처리 레시피
✔ 너무 쉬워서 매일 아침 먹는 3분 당근밥!




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