스쿼트 힘들다면? 앉아서 이렇게 바꾸세요!
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스쿼트 힘들다면? 앉아서 이렇게 바꾸세요!
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무릎이 불편해서
스쿼트가 어렵거나, 하체 힘이 약해
어떤 운동부터 해야 할지 모르겠다면
의자에 앉아서 천천히 시작해보세요.
단순해 보이지만
생각보다 허벅지 앞쪽에
힘이 많이 들어갑니다.
특히 마지막 버티기까지 해보면
다리가 떨리는 느낌에 놀라실 수 있습니다.
스쿼트가 부담스러웠다면
오늘은 영상 보면서 앉아서 따라해보세요.
#스쿼트 #하체운동
#무릎부담없는운동
#의자운동 #중년운동
스쿼트가 어렵거나, 하체 힘이 약해
어떤 운동부터 해야 할지 모르겠다면
의자에 앉아서 천천히 시작해보세요.
단순해 보이지만
생각보다 허벅지 앞쪽에
힘이 많이 들어갑니다.
특히 마지막 버티기까지 해보면
다리가 떨리는 느낌에 놀라실 수 있습니다.
스쿼트가 부담스러웠다면
오늘은 영상 보면서 앉아서 따라해보세요.
#스쿼트 #하체운동
#무릎부담없는운동
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