[스포Tip] 집에서 따라 하는 팔뚝살 홈트!
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[스포Tip] 집에서 따라 하는 팔뚝살 홈트!
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#팔뚝살 #팔뚝살운동 #팔뚝라인 #팔뚝살빼기 #홈트 #SPOTIP
건강한 몸을 만드는 꿀팁 스포Tip
https://youtu.be/09SUxpF5rzI
💪 출렁이는 팔뚝살을 탄탄하고 매끈하게!
매끈하고 탄탄한 팔뚝 라인을 만들고 싶다면 주목하세요! 🔥
이번 영상에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 팔뚝살 집중 공략 운동을 소개합니다.
24분 탄탄한 팔뚝라인 만들기 Timestamps
00:00 오프닝
00:15 오늘의 운동 미리보기
00:52 워밍업 - 날개뼈 움직임 스트레칭
02:55 동작 1 - 백 익스텐션
08:48 동작 2 - 라잉 트라이셉스 익스텐션
14:15 동작 3 - 덤벨 킥백
18:33 동작 4 - 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
24:23 쿨 다운 - 삼두근 스트레칭
건강한 몸을 만드는 꿀팁 스포Tip
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이번 영상에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 팔뚝살 집중 공략 운동을 소개합니다.
24분 탄탄한 팔뚝라인 만들기 Timestamps
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00:52 워밍업 - 날개뼈 움직임 스트레칭
02:55 동작 1 - 백 익스텐션
08:48 동작 2 - 라잉 트라이셉스 익스텐션
14:15 동작 3 - 덤벨 킥백
18:33 동작 4 - 오버헤드 트라이셉스 익스텐션
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