오버헤드프레스 어깨 안 아프게 하는 팁! #어깨운동 #오버헤드프레스

🧐오버헤드프레스 언렉 팁

대부분 전완을 수직으로 맞추는 것에 집중하느라
견갑골이 전인되어 빠지게 되고
언렉 후 프레스할 때 어깨가 불편하게 됩니다.

이런 사람들은
첫 횟수는 아주 어렵고
2회부터는 쉬워지는 경우가 많습니다.

▪️그래서 제 추천은
처음부터 머리 위에서 시작하는 것을
추천드립니다.

첫 회는 반동으로 하체를 사용해서 들거나
애초에 머리 위에 바벨을 세팅하면 됩니다.

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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수

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