초간단 5분! 아침 대신 드세요
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초간단 5분! 아침 대신 드세요
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✔단백질 폭탄 전자렌지 5분 순두부 그라탕
✔다이어트 중에 속 편하고 든든한 거 당길 때, 밥 대신 먹기 좋은 전자레인지 순두부 그라탕입니다. 순두부, 계란, 토마토소스, 치즈만 있으면 불 없이 5분 만에 완성되는 초간단 다이어트 한 끼예요.
‼️팁
순두부를 전자레인지에 1~2분 정도 돌려 간수를 제거한 다음에 사용해주세요!
🍳만드는 법
1.전자레인지용 용기에 순두부 한 봉지를 넣고 먹기 좋게 잘라주세요.
2.계란 1개를 넣고 순두부와 골고루 섞어주세요.
3.소금, 후추로 간을 살짝 해주세요.
4.토마토소스 5~6스푼을 올려 넓게 펼쳐주세요.
5.모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요.
6.전자레인지에 약 5분 돌리면 완성입니다.
🥑재료
순두부 반 개
계란 1개
토마토소스
모짜렐라 치즈
소금, 후추
🥑Ingredients
Half a soft tofu
1 egg
Tomato sauce
Mozzarella cheese
Salt, pepper
💌구독 www.youtube.com/@LudaTable
Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved.
#아침식사
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#recipe #cooking #foodlovers
⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다.
이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하시고 의학적 의문사항이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오.
이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다.
DISCLAIMER:
please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video.
The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice.
This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk.
this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.
✔다이어트 중에 속 편하고 든든한 거 당길 때, 밥 대신 먹기 좋은 전자레인지 순두부 그라탕입니다. 순두부, 계란, 토마토소스, 치즈만 있으면 불 없이 5분 만에 완성되는 초간단 다이어트 한 끼예요.
‼️팁
순두부를 전자레인지에 1~2분 정도 돌려 간수를 제거한 다음에 사용해주세요!
🍳만드는 법
1.전자레인지용 용기에 순두부 한 봉지를 넣고 먹기 좋게 잘라주세요.
2.계란 1개를 넣고 순두부와 골고루 섞어주세요.
3.소금, 후추로 간을 살짝 해주세요.
4.토마토소스 5~6스푼을 올려 넓게 펼쳐주세요.
5.모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요.
6.전자레인지에 약 5분 돌리면 완성입니다.
🥑재료
순두부 반 개
계란 1개
토마토소스
모짜렐라 치즈
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🥑Ingredients
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1 egg
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