[169cm l 72.5kg] 평범한 40대 운동루틴, 식단, 태닝

#운동브이로그 #40대운동 #몸관리

40대인 제가 평소 어떻게 운동하고 먹으며
몸을 관리하는지 이틀 동안 그대로 담았습니다.

딱 한 가지 운동만 해야 한다면 저는 이 운동을 선택합니다.
스파이더맨 톰 홀랜드의 20분 운동법👇
https://youtu.be/rUDI9pVKix8

00:00 인바디 결과
00:26 목요일 아침 식사
01:05 운동 전 식사
01:34 목요일 운동 루틴
02:07 태닝
02:17 목요일 점심
03:17 목요일 저녁
04:15 목요일 야식
04:55 금요일 아침
05:30 운동 전 부스터
06:05 허리가 아팠습니다
06:22 금요일 운동 루틴
07:24 금요일 점심
07:47 금요일 저녁
08:27 금요일 야식
09:03 몸을 만들려면 꼭 명심하세요

비즈니스 문의: [email protected]

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