하체,복부 군살 10분으로 끝🔥동작은 초간단! 효과는 최고!! - 강하나 스트레칭

안녕하세요^^
이번시간은 하체와 복부를 동시에 운동할 수있는
하복 유,무산소 운동을 준비했어요!!!
복부의 군살은 쉽고 재미난 유산소를 병행해주면
효과적으로 지방을 제거하는데 도움이 됩니다~~
오늘도 무리하지 않는 선에서 동작시 자극이 충분히 되도록 집중해서 운동해주세요^^

전 국민이 반하나가 되는 그날을 위해🥰
더 유익하고 보기 편한 영상이 되도록 고민하고 준비하면서,
제가 직접 정성들여 영상편집에 임하고있으니,
추가로 필요한 영상이 있으시다면 언제든 댓글에 남겨주세요🙌

✔️동작 안내
00:00 오늘운동 소개
00:30 손,발털기
01:03 무릎 들어올리기
02:08 무릎 옆으로 들어올리기
03:32 양팔 뻗어 앞으로 다리차기
05:00 양손 짚고 무릎들기
06:30 두 다리 교차 모으기
07:45 한 다리 뻗어 내리기
10:15 누워서 자전거타기
11:37 복부 스트레칭


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭