다이어트 중에도 맛있는 식사를 원한다면, 오트밀 김죽을試してみて! #다이어트식단 #오트밀김죽

다이어트하면서 뜨끈한 죽 생각날 때~
오늘은 밥 대신 오트밀을 이용해서
간단하고 든든한 오트밀 김죽 만들어봤어요!

김 듬뿍 넣고 계란까지 풀어주면
뜨끈하고 걸쭉해서 한 그릇 먹기 딱 좋아요🔥

📝 재료
· 물 400ml
· 오트밀 7큰술
· 김
· 계란 2개
· 다진 대파

🥄 양념
· 다진 마늘 크게 1큰술
· 고춧가루 1큰술
· 참치액 1큰술
· 국간장 0.5큰술
· 순후추
· 참기름
· 깨

🔥 만드는 법
1. 냄비에 물 400ml를 넣어주세요.
2. 다진 마늘 크게 1큰술, 고춧가루 1큰술, 참치액 1큰술, 국간장 0.5큰술을 넣어주세요.
3. 다진 대파와 오트밀 7큰술을 넣어 끓여주세요.
4. 보글보글 끓기 시작하면 김을 듬뿍 넣어주세요.
5. 순후추를 톡톡 뿌려주세요.
6. 계란 2개를 잘 풀어 둘러주세요.
7. 계란이 익으면 불을 끄고 참기름 한 바퀴~
8. 마지막으로 깨를 듬뿍 뿌려주면 완성!

밥 대신 오트밀로 만들어도
뜨끈하고 든든해서 한 그릇 제대로 먹은 느낌이에요~

오늘도 맛있는 다이어트 성공!

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