굶지 마세요! 얼 소고기 오트밀 죽 만드는 법 #다이어트 #건강식단 #레시피

다이어트할 때 탄수화물도 꼭 챙겨야 하는 거 아시죠?
오늘은 밥 대신 오트밀을 넣어서 얼큰하고 든든한 소고기 오트밀죽 만들어봤어요🔥

소고기와 무를 푹 끓이고 오트밀까지 넣어주면
걸쭉하고 뜨끈해서 한 그릇만 먹어도 든든해요!

📝 재료
· 오트밀 7큰술
· 국거리용 소고기
· 무
· 대파
· 다진 마늘
· 고춧가루
· 올리브유
· 물 400ml

🥄 양념
· 치킨스톡 1큰술
· 굴소스 1큰술
· 참치액 0.5큰술

🔥 만드는 법
1. 무와 대파를 먹기 좋게 썰어주세요.
2. 국거리용 소고기를 올리브유에 볶아주세요.
3. 고기가 어느 정도 익으면 다진 마늘, 무, 대파, 고춧가루를 넣고 달달 볶아주세요.
4. 물 400ml를 부어주세요.
5. 치킨스톡 1 + 굴소스 1 + 참치액 0.5를 넣고 푹 끓여주세요.
6. 오트밀 7큰술을 넣어주세요.
7. 팔팔 끓여 걸쭉해지면 완성!

얼큰하고 든든해서
뜨끈한 한 끼 생각날 때 딱이에요🔥

오늘도 맛있게 다이어트 한 끼 성공!


👉 구독하고 같이 빠져요!
📧 [email protected]

#오트밀죽 #오트밀레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #오트밀요리 #다이어트요리 #고단백식단