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집에 남아도는 참치랑 애호박이 있다면 무조건 이거

다이어터 김명돌
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조회수 2,647회 · 좋아요 70 · 참여율 2.64% · 숏폼 · 2026-09-08 📊 채널 정보 보기 ▶ 유튜브

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집에 남아도는 참치랑 애호박이 있다면 무조건 이거
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오늘 저녁밥 메뉴는 참치 애호박 덮밥 • • 💚
간단하고 가성비 넘치는데 너무 맛있는 덮밥이에요

저는 팬 닦는 게 귀찮아서 계란프라이를 먼저 만들어줬는데
이것도 귀찮으신 분들은 마지막에 가운데 동그랗게 구멍 내고
그 안에 계란프라이 해서 덮밥으로 먹어주기 (..◜ᴗ◝..)

📌 참치 애호박 덮밥 레시피

1. 올리브유로 계란프라이를 만들어준 뒤 잠시 빼둡니다

2. 가늘게 썬 애호박 1/2개 익혀준 뒤 양념장 (진간장 1스푼
알룰로스 1스푼 + 저당 굴소스 1스푼 + 고춧가루 0.5스푼) 넣어줍니다

3. 기름 뺀 참치 1캔도 같이 볶다가 참기름 1스푼 + 통깨 뿌려준 뒤
현미밥 위에 계란프라이와 함께 올려 먹으면 끝 ! 🩵

#다이어트레시피 #식단 #레시피

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