앉아서 발레동작 4개로 길어보이는 목과 뚜렷한 턱선 만들기

오늘은 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 발레 동작 4개를 가져왔어요.
앞서 알려드렸던 대로 평소에 자세 최대한 유지해주시고, 이를 지탱할 수 있는 근육들은 이 영상대로 따라하면서 조금씩 키워나가시면
멋진 턱선과 목라인을 갖게 되실 거예요!

00:00 인트로
01:16 어깨 돌려 몸 풀기
02:26 고개 좌우 돌리기
03:36턱 반원 그리기
04:46 목선 손끝까지 늘리기
05:56 목선 손끝까지 늘리기 (반대)
07:06 고개 좌우 돌리기 (반대)
08:16 턱 반원 그리기 (반대)
09:26 목선 손끝까지 늘리기
10:36 목선 손끝까지 늘리기 (반대)
11:46 마무리 스트레칭

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