굽은 등, 거북목 1분만에 해결해보세요

굽은 등, 거북목 고치려고 등을 펴고,
목을 당기는 동작만 반복하셨다면
한 가지가 빠진 겁니다.

뒤를 돌아볼 때 목만 깔짝 돌리는 사람은 없습니다.
자연스럽게 몸통을 회전하면서 고개가 돌아가거든요.

진짜 해결책은 이 몸통 회전을
부드럽게 만드는 것입니다.
몸통이 안 돌아가면 목만 억지로 버티게 되고,
그게 거북목과 굽은 등을 계속 만들어 내거든요.

벽을 측면에 두고 앞발을 세팅한 뒤,
손바닥을 뒤집어 벽을 짚고 팔꿈치를
구부리지 않은 채 큰 원을 그리며 몸통을 돌려보세요.

무릎으로 벽을 강하게 밀고,
도착한 자세에서 시선을 하늘로 올리면
막혀 있던 가슴이 뻥 뚫리는 느낌이 바로 옵니다.

10초에서 30초 유지, 반대쪽으로
하루 두 번이면 충분합니다.

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