살이 너무 많이 빠지는데..?😮 위고비 마운자로 맞으면서 하는 30분 근력유산소💉

정말 오랜만에 운동영상으로 돌아왔죠 라둥이들?ㅎㅎ 오랜만에 봬서 너무 반가워요❤️ 오랜만에 돌아온만큼 오늘은 조금 특별한 운동영상을 가져왔어요. 바로 위고비나 마운자로를 맞으면서 하기 좋은 운동루틴인데요. 이러한 주사제들을 맞지 않더라도 식단관리를 엄격하게 해서 몸에 많은 기운이 없거나 운동 초보자 분들도 진행하기 좋은 루틴입니다! 기초근력을 다져 근손실을 막고 전신의 탄력감을 올리기 좋은운동루틴이니까 부담없이 한번 해보셔요😊

🏃🏻‍♀️프로그램
● 운동시간 : 총 29분
● 난이도 : 2 (입문)
● 구성
- 라운드 : 20동작 X 2세트 = 총 40라운드
- 운동시간 : 한 라운드당 40초 X 5라운드 = 3분 20초
- 휴식시간 : 20초

총 2세트 반복
1. Reverse Lunge
2. Wide Squat
3. Side Lunge
4. Squat & Kickback
5. Good Morning
6. Hip Bridge
7. Donkey Kick R
8. Donkey Kick L
9. Fire Hydrant R
10. Fire Hydrant L
11. Crunch
12. Bicycle Crunch
13. Dead Bug
14. Bird Dog
15. Elbow Plank
16. High Knee
17. Step Jack
18. Inchworm
19. Shadow Boxing
20. Lateral Walk

👟착장정보
● 크롭탑 : 그란데라인, 비틀즈 셔링 숏 슬리브
● 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스
● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트
* 크롭탑 및 레깅스는 브랜드로부터 무상제공 받음

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