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🏃🏻‍♀️프로그램
● 운동시간 : 총 29분
● 난이도 : 4 (중급)
● 구성
- 라운드 : 20동작 X 2세트 = 총 40라운드
- 운동시간 : 한 라운드당 40초 X 5라운드 = 3분 20초
- 휴식시간 : 20초

총 2세트 반복
1. Squat
2. Curtsy Lunge
3. Squat to Side Crunch
4. Reverse Lunge to Knee Drive R/L
5. Wide Squat to Side Lunge
6. Tiptoe Glut Bridge
7. Single Leg Hip Bridge R
8. Single Leg Hip Bridge L
9. Straight Leg Kickback R
10. Straight Leg Kickback L
11. Bicep Curl & Press
12. Side Lateral Raise
13. Upright Row
14. Alt Tricep Kickback
15. Overhead Tricep Extension
16. Oblique Crunch
17. Standing Toe Touch
18. Jumping Jacks
19. triple Scissor Jacks
20. Butt Kicks

👟착장정보
● 크롭탑 : 그란데라인, 비틀즈 셔링 숏 슬리브
● 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스
● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트
* 크롭탑 및 레깅스는 브랜드로부터 무상제공 받음

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