⭐️급찐급빠 성공률 200%⭐️ 연휴 동안 많이 먹었니? 칼로리 대폭파 Zone2 HIIT 30분 🔥

구정연휴 동안 많이 드셨을 것 같아 오랜만에 운동영상으로 돌아왔어요 라둥이들🩷 HIIT 형식이지만 강도가 아주 높지 않고 존2.8 정도의 난이도로 루틴을 구성해봤어요!! 그래서 부담은 없지만 전신의 모든 부위를 고루고루 다 효율적으로 조질 수 있게 각별히 신경 썼으니까요 ㅎㅎ 연휴 동안 많이 드신 것들 체지방으로 바뀌기 전에 모두 다 태워버리셔요❤️‍🔥

🏃🏻‍♀️프로그램
● 운동시간 : 29분 45초
● 난이도 : 5 (중급)
● 구성
- 라운드 : 총 30라운드
- 운동시간 : 한 라운드 당 45초
- 휴식시간 : 한 라운드 종료 후 15초 휴식

1. Glute Focused Lunge R/L
2. Inchworm to Calf Raise
3. Deep Squat
4. Heel Touch & Knee Drive
5. Star Jacks
6. Multi Jacks
7. Jack & Punch
8. Crossover Scissor Jacks
9. Butt Kicks
10. Elbow-to-Side Twisters R/L
11. Floor Touch Lateral Squat
12. Arm Reach & Kick Back
13. In & Out Squat Jumps
14. Forward Lunges
15. Wide Squat Pulses
16. Side Stretch Curtsy Lunge R/L
17. Star Jacks
18. Multi Jacks
19. Jack & Punch
20. Crossover Scissor Jacks
21. Butt Kicks
22. Elbow-to-Side Twisters R/L
23. Floor Touch Lateral Squat
24. Arm Reach & kick Back
25. In & Out Squat Jumps
26. Forward Lunges
27. Wide Squat Pulses
28. Side Stretch Curtsy Lunge R/L
29. High Plank
30. World Greatest Stretch R/L

👟착장정보
● 상의 : HDEX, 에센셜 리브드 피그먼트 크롭 숏 슬리브, 피그먼트 카키
● 하의 : 그란데라인, 엘플렉스 시그니처 레깅스, 매트그레이
● 운동화 : 호카, 본디7, 화이트
* 상의 및 하의는 브랜드로부터 무상제공 받음

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