빵 집에 나와도 될 맛!

🥦 밀가루 없이 만드는 초간단 야채 타르트! 🥧

애호박, 당근, 감자로 바삭한 도우를 만들고 토마토와 모짜렐라 치즈를 올려 구워보세요! 😋

밀가루 없이 채소의 풍미와 치즈의 고소함을 함께 즐길 수 있는 건강한 한 끼입니다.

✅ **재료**

- 애호박, 당근, 감자(한 줌씩)
- 계란 1개
- 전분가루 1큰술
- 소금(반 작은술)
- 올리브오일
- 토마토, 모짜렐라 치즈

👩‍🍳 **만드는 법**

1. 애호박, 당근, 감자를 가늘게 채 썰어 소금을 넣고 10분간 절여주세요.
2. 물기를 꽉 짜고 계란과 전분가루를 넣어 섞어주세요.
3. 올리브오일을 바른 용기에 둥글게 모양을 잡아주세요.
4. 속을 뺀 토마토와 모짜렐라 치즈를 올려주세요.
5. 에어프라이어 180도에서 약 20분간 구워주면 완성!

💚 **다이어트에 좋은 이유**

✔️ 밀가루 없이 다양한 채소를 활용해 부담을 줄였어요.
✔️ 채소의 식이섬유와 계란, 치즈의 단백질을 함께 섭취할 수 있어요.
✔️ 올리브오일을 적당량 사용해 담백하게 즐길 수 있어요.

※ 감자와 전분가루에도 탄수화물이 포함되어 있으므로 적당량을 즐겨주세요.

#다이어트 #다이어트레시피 #에어프라이어요리 #에어프라이어레시피 #노밀가루 #야채요리 #건강식단 #건강한간식 #간단요리 #glutenfree