10번만 따라하시면, 뻐근한 허리 해결됩니다.

허리가 찌뿌둥할 때마다
흔히 하는 스트레칭을 하셨다면,
왜 맨날 같은 상태인지 이제 알 수 있습니다.

무릎 바닥에 두고
한쪽 무릎 구부려 엎드린 다음,
엉덩이로 커다란 원을 천천히 그려보세요.

허리 스트레칭으로는
닿지 않던 자리들이
찌릿찌릿 열리는 게 바로 느껴집니다.

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