양배추&애호박 이렇게 먹으면 뱃살이 무섭게 빠져요 #다이어트레시피 #다이어트식단 #양배추요리

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제가 23kg 빼고도 유지하는 비법이요? 다이어트 식단을 따로 만들지 않기 때문이에요. 애들은 영양 듬뿍, 저는 양배추 듬뿍.
오늘은 10분이면 끝나는 양배추들깨덮밥만들어볼게요.
엄청 간단해서 금방 지나가니까 저장하고 따라오세요😉

☑️재료 : 양배추, 애호박, 간장, 참치액, 들깨가루, 들기름, 엑스트라버진올리브오일

1️⃣양배추, 애호박 채 썰어서 렌지에 4분 쪄주세요
2️⃣팬에 야채를 더 맛있게 만들어줄 엑스트라버진 올리브오일 두르고 가볍게 볶아줘요.
3️⃣간장, 참치액으로 간해주고
4️⃣불끄고 들깨가루, 들기름 뿌려 섞어주세요.

아이들은 밥이랑 야채 골고루, 다이어터 엄마껀 포만감 가득 야채로 듬뿍^^
제가 영상에서 사용한 엑스트라버진 오일 정보는 관련영상 고정댓글을 참고해주세요.
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