출렁이는 허벅지, 매일 10초만 따라해보세요.

여름은 다가오는데
허벅지 안쪽은 딱 붙고,
엉덩이는 처지고,
허벅지 뒤쪽 셀룰라이트까지 고민이라면
오늘 이 동작부터 해보세요.

하체 라인이 무너지는 분들은
무릎이 안쪽으로 모이면서
허벅지와 엉덩이에 들어가야 할
힘이 빠지는 경우가 많습니다.

벽에 등을 기대고
한 걸음 앞으로 나와주세요.

다리는 최대한 넓게 벌리고,
허벅지와 무릎이 수직이 되는
지점까지만 내려갑니다.

더 내려가려 하지 말고,
무릎이 안쪽으로 모이지 않게
끝까지 버텨주세요.

10초만 해도
허벅지 안쪽부터 달달 떨립니다.

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