설거지 걱정 없는 5분 다이어트 덮밥 #전자레인지요리 #자취요리 #shorts

덮밥을 전자레인지로 만든다고?! 🍚🔥

오늘의 다이어트는 현미 브로콜리 덮밥입니다!

프라이팬도 필요 없고 복잡한 조리 과정도 없어요.

현미밥에 브로콜리, 양배추, 닭가슴살 스팸까지!
전자레인지용 용기에 넣고 5분이면 간편한 한 끼 완성!

🥦 **준비 재료**

✔ 현미밥
✔ 브로콜리
✔ 양배추
✔ 닭가슴살 스팸

🧂 **양념**

✔ 들기름 2
✔ 간장 1
✔ 후추
✔ 소금 (부족한 간 조절)

👩‍🍳 **만드는 방법**

1️⃣ 전자레인지용 용기에 현미밥을 깔아주세요.

2️⃣ 브로콜리를 한입 크기로 잘라 넣어주세요.

3️⃣ 채 썬 양배추를 올려주세요.

4️⃣ 먹기 좋은 크기로 썰어놓은 닭가슴살 스팸을 넣어주세요.

5️⃣ 들기름 2, 간장 1, 후추를 넣어주세요.

6️⃣ 전자레인지용 뚜껑을 덮고 5분간 조리해주세요.

7️⃣ 모든 재료를 골고루 섞어주세요.

8️⃣ 한입 먹어보고 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.

🥦 현미 브로콜리 덮밥 완성!

바쁜 아침에도, 귀찮은 저녁에도!
불 없이 간단하게 만들어 먹기 좋은 한 그릇 요리입니다.

오늘도 맛있는 다이어트 성공!
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