세상에서 제일 맛있는 닭가슴살 식단! 매콤 치즈 또띠아 #다이어트식단 #닭가슴살요리 #shorts

매일 먹는 닭가슴살, 이제 좀 질리셨나요? 🌯🔥

오늘은 매콤한 양념에 닭가슴살과 브로콜리를 볶아 만든 **매콤 닭가슴살 치즈 또띠아**입니다!

고추장과 토마토소스로 매콤달콤하게 볶은 닭가슴살에 모짜렐라 치즈까지 듬뿍!

통밀 또띠아로 감싸 에어프라이어에 노릇하게 구워주면 든든한 다이어트 한 끼 완성!

📝 **재료**

- 닭가슴살
- 브로콜리
- 통밀 또띠아
- 다진 마늘
- 다진 양파
- 올리브유
- 모짜렐라 치즈
- 파마산 치즈가루
- 소금 조금

🌶️ **매콤 양념**
- 고추장 1T
- 토마토소스 4T
- 고춧가루 1T
- 알룰로스 1T
- 치킨스톡 0.5T

🔥 **만드는 법**

1. 끓는 물에 닭가슴살과 소금을 조금 넣고 10분간 삶아주세요.
2. 브로콜리를 넣고 5분 더 삶아주세요. 닭가슴살은 속까지 충분히 익혀주세요.
3. 삶은 닭가슴살은 잘게 찢어 준비해 주세요.
4. 올리브유 두른 팬에 다진 마늘과 다진 양파를 볶아주세요.
5. 고추장 1T, 토마토소스 4T, 고춧가루 1T, 알룰로스 1T, 치킨스톡 0.5T를 넣고 잘 섞어주세요.
6. 찢어놓은 닭가슴살과 브로콜리를 넣고 한 번 더 볶아주세요.
7. 마지막으로 파마산 치즈가루를 뿌려주세요.
8. 통밀 또띠아 위에 매콤한 닭가슴살과 모짜렐라 치즈를 올려주세요.
9. 또띠아를 돌돌 말아 에어프라이어에서 노릇하게 구워주면 완성!

통밀 또띠아라 예쁘게 잘 안 말리지만~
맛있으면 된 거죠! 😆

매콤한 닭가슴살에 고소한 치즈까지!

오늘도 맛있는 다이어트 성공! 💪

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