SNS에서 유명한 팔뚝살 제거 운동, 5번만 따라 해보세요.
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SNS에서 유명한 팔뚝살 제거 운동, 5번만 따라 해보세요.
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덤벨로도 팔 뒤쪽 자극을
못 느끼셨다면 세팅이 빠진 겁니다.
무릎 꿇고 벽 앞에서
두 손을 어깨 높이보다
한 뼘 위, 최대한 좁게 붙이세요.
팔꿈치를 11자로 고정한 채
벽에 붙인다는 느낌으로
천천히 기울였다 밀어내면 됩니다.
자극을 더 올리고 싶다면
무릎을 주먹 하나만큼만 뒤로 빼보세요.
그 순간 팔 뒤쪽이 즉각 터집니다.
5번이면 확실하게 느끼실 수 있습니다.
#팔뚝살 #팔운동 #다이어트 #홈트
못 느끼셨다면 세팅이 빠진 겁니다.
무릎 꿇고 벽 앞에서
두 손을 어깨 높이보다
한 뼘 위, 최대한 좁게 붙이세요.
팔꿈치를 11자로 고정한 채
벽에 붙인다는 느낌으로
천천히 기울였다 밀어내면 됩니다.
자극을 더 올리고 싶다면
무릎을 주먹 하나만큼만 뒤로 빼보세요.
그 순간 팔 뒤쪽이 즉각 터집니다.
5번이면 확실하게 느끼실 수 있습니다.
#팔뚝살 #팔운동 #다이어트 #홈트
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