두부 토달볶 🍅 단백질 30g 채우는 초간단 덮밥

오늘 저녁밥 메뉴는 두부 토달볶 • • 🍅
두부를 넣은 토마토 달걀 볶음이에요 (..◜ᴗ◝..)

토달볶에 두부를 추가하면 더 맛있고 든든해져요 (⸝⸝◜o◝⸝⸝)
저는 현미밥 반 공기 추가해서 덮밥처럼 먹었는데
더 가볍게 드시고 싶다면 밥 없이 먹어주세요 (안 짜고 맛도리)

📌 두부 토달볶 레시피

1. 계란 2개 + 두부 반 모 + 소금 뿌려 계란물 만든 뒤
올리브유 1스푼으로 구워줍니다

2. 계란과 두부가 어느 정도 익으면 팬 한 쪽으로 밀어두고
자른 대파 + 자른 방울토마토 10개~15개를 익혀줍니다

3. 저당 굴소스 1스푼으로 대파 + 방울토마토를 볶아주다
계란 두부 부침과 합체시켜준 뒤 후추를 뿌려줍니다

4. 현미밥 반 공기 + 통깨 뿌려주면 끝 ! 🩵

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🎵 Oneul - 꿀벌의 하루 (Honey) : 귀여운음악, 통통 튀는 피아노 음악, 브이로그음악(https://www.youtube.com/watch?v=6o6veoqPva8)