전자레인지로 4분 만에 두부조림 만드는 방법
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전자레인지로 4분 만에 두부조림 만드는 방법
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오늘 저녁밥 메뉴는 전자레인지 두부조림 • • ❤️
불 안 켜고 전자레인지 4분이면 만들 수 있어요 🍀
대파는 없다면 생략해도 됩니다 (..◜ᴗ◝..)
📌 전자레인지 두부조림 레시피
1. 두부 반 모 + 양파 반 개 썰고 대파를 약간 다져줍니다
2. 다진 대파 + 다진마늘 0.5개 + 진간장 2스푼
알룰로스 1스푼 + 참기름 1스푼 + 고춧가루 1.5스푼
물 1스푼 + 후추 뿌리고 섞어 양념장 만들어줍니다
3. 전자레인지 용기에 두부와 양파를 담고
양념장을 골고루 발라준 뒤 전자레인지 4분 돌려줍니다
4. 통깨 뿌려 마무리하고 현미밥과 먹어주기 ! 🩵
#식단 #레시피 #유지어터 #다이어트레시피
🎵 Oneul - 모닝 페퍼민트 (Morning Peppermint) : 통통 튀는 귀여운 피아노 음악(https://www.youtube.com/watch?v=vWoWpUgxxDo&list=RDvWoWpUgxxDo&start_radio=1&t=33s)
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대파는 없다면 생략해도 됩니다 (..◜ᴗ◝..)
📌 전자레인지 두부조림 레시피
1. 두부 반 모 + 양파 반 개 썰고 대파를 약간 다져줍니다
2. 다진 대파 + 다진마늘 0.5개 + 진간장 2스푼
알룰로스 1스푼 + 참기름 1스푼 + 고춧가루 1.5스푼
물 1스푼 + 후추 뿌리고 섞어 양념장 만들어줍니다
3. 전자레인지 용기에 두부와 양파를 담고
양념장을 골고루 발라준 뒤 전자레인지 4분 돌려줍니다
4. 통깨 뿌려 마무리하고 현미밥과 먹어주기 ! 🩵
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🎵 Oneul - 모닝 페퍼민트 (Morning Peppermint) : 통통 튀는 귀여운 피아노 음악(https://www.youtube.com/watch?v=vWoWpUgxxDo&list=RDvWoWpUgxxDo&start_radio=1&t=33s)
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