라이스 페이퍼 사각 김밥! #영양식

재료 👇

라이스페이퍼 5장

초밥용 밥 (지어둔 것)

참치 (마요네즈, 스리라차 소스, 진간장을 넣고 섞은 것)

조미김

아보카도 (슬라이스한 것)

쪽파 (다진 것)

참깨

📌조리 순서:

얕은 그릇에 찬물을 담고 라이스페이퍼를 적십니다. (너무 오래 담그지 않도록 주의하세요.)

평평한 바닥에 라이스페이퍼를 펼쳐놓고, 김을 먼저 올린 뒤 밥, 아보카도, 양념한 매콤 참치, 쪽파를 차례로 얹고 위에 김을 한 장 더 덮습니다.

아랫부분을 먼저 접은 뒤 양 옆과 위쪽을 접어 내용물이 라이스페이퍼 안에 넣어 사각 만두 모양처럼 감싸줍니다

라이스페이퍼 겉면에 참깨를 묻혀줍니다.

중불로 달군 팬에 참기름 1티스푼을 두르고 만들어 둔 라이스페이퍼 만두를 모두 올립니다.

모든 면이 노릇노릇해질 때까지 구워준 뒤, 접시에 담아 맛있게 즐기세요!

#건강식단 #노후건강