밥 먹고 배가 빵빵하다면? '여길' 접었다 펴세요
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밥 먹고 배가 빵빵하다면? '여길' 접었다 펴세요
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밥 먹고 배가 빵빵하고
몸이 무거워진다면 그대로 앉거나
눕기보다 딱 1분만 먼저 움직여보세요.
영상에서 접었다 펴는
‘여기’는 고관절입니다.
고관절을 접었다 펴는 힙힌지 동작은
엉덩이와 하체의 큰 근육을
사용하는 움직임입니다.
음악에 맞춰 반복하면
근력운동과 유산소운동의 효과를
함께 가져갈 수 있습니다.
음악에 맞춰 2번 반복,
우선 1분만 해보세요.
동작이 편안해지면 7분 운동
풀 영상으로 함께 시작해보세요.
변화는 움직이는
순간부터 시작됩니다.
#식후운동 #혈당관리 #뱃살운동
#과식후운동 #뱃살빼는운동
몸이 무거워진다면 그대로 앉거나
눕기보다 딱 1분만 먼저 움직여보세요.
영상에서 접었다 펴는
‘여기’는 고관절입니다.
고관절을 접었다 펴는 힙힌지 동작은
엉덩이와 하체의 큰 근육을
사용하는 움직임입니다.
음악에 맞춰 반복하면
근력운동과 유산소운동의 효과를
함께 가져갈 수 있습니다.
음악에 맞춰 2번 반복,
우선 1분만 해보세요.
동작이 편안해지면 7분 운동
풀 영상으로 함께 시작해보세요.
변화는 움직이는
순간부터 시작됩니다.
#식후운동 #혈당관리 #뱃살운동
#과식후운동 #뱃살빼는운동
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