굽은등은 이 동작, 반대로 해야 합니다

많은 분들이 하고 있는 이 스트레칭,
운동 전 가볍게 몸을 푸는 데 자주 사용되곤 하죠.

하지만 굽은등, 라운드숄더가 있는 분들이라면?
이 동작이 오히려 자세를 더 망치거나, 어깨 긴장을 유발할 수 있습니다.

📌 모든 운동이 모든 사람에게 맞는 건 아닙니다.
👉 그래서 오늘은 굽은등과 어깨 말림을 가진 분들을 위한
정확한 방향의 스트레칭 대안을 준비했습니다.

✔ 등과 어깨가 동시에 편안해지는 정렬 중심 루틴
✔ 자극 방향과 팔 위치를 바꾸는 것만으로도 큰 차이가 납니다.

오늘 알려드린 방식으로 딱 1분만 따라 해보세요.
몸의 반응이 확실히 달라질 거예요.

#굽은등스트레칭 #어깨교정운동 #승모근이완
#홈트추천 #록코치