40대 이후 걷기만 하고 계셨다면, 꼭 보세요.
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운동하면 30분 걷기를
떠올리시는 분들,
걷기는 운동이 아니라 활동입니다.
근육에 자극이 1도 안 가거든요.
걷기만으로는 근육이
깨어나지 않아요.
큰 근육부터 제대로 자극해야
기초대사량이 오르고 가만히 있어도
지방이 타는 몸이 됩니다.
혼자 운동하면 자세가
무너져 효과를 못 보는 경우가 많은데,
벽이 자세를 잡아줍니다.
같은 동작도 벽이 있으면
근육에 정확히 꽂히거든요.
#걷기 #근력운동 #홈트 #다이어트
떠올리시는 분들,
걷기는 운동이 아니라 활동입니다.
근육에 자극이 1도 안 가거든요.
걷기만으로는 근육이
깨어나지 않아요.
큰 근육부터 제대로 자극해야
기초대사량이 오르고 가만히 있어도
지방이 타는 몸이 됩니다.
혼자 운동하면 자세가
무너져 효과를 못 보는 경우가 많은데,
벽이 자세를 잡아줍니다.
같은 동작도 벽이 있으면
근육에 정확히 꽂히거든요.
#걷기 #근력운동 #홈트 #다이어트
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