운동이 처음 이라면, 쉬운동작부터✨라인이 바뀌는 스트레칭 - 강하나 스트레칭

안녕하세요^^
이번시간은 쉽고 간단하지만,효과 만점인 전신운동을 찾는 분들은 위해
전신이 개운해지는 스트레칭을 준비했어요!!!

제 영상은 처음 부터 끝까지 저의 상세멘트가
고스란히 존재하기에^^
어느 순간 20분이 빛의 속도로!!
5분처럼 지나버릴거예요!!
오늘도~~ 잠재우고 있는 전신의 근육들을 일깨우세요!!!

전 국민이 반하나가 되는 그날을 위해🥰
더 유익하고 보기 편한 영상이 되도록 고민하고 준비하면서,
제가 직접 정성들여 영상편집에 임하고있으니,
추가로 필요한 영상이 있으시다면 언제든 댓글에 남겨주세요🙌

✔️동작 안내
00:00 오늘운동 소개
00:28 제자리 걷기
01:51 볼링 공 던지기
03:10 양팔 만세 뒷다리 늘리기
04:32 두 발모아 만세 모으기
06:20 한 다리 뻗어 올리기
07:53 니킥+트위스트
09:10 팔,다리 교차뻗기
10:41 와이드 스쿼트 발끝 펴기
12:06 허벅지 안쪽 늘리기
13:30 엎드려 기어가서 한 팔 뻗기
15:00 마무리 스트레칭


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭