맨날 허리가 아프다는 사람들의 ‘그’ 자세

🪑 맨날 허리 아픈데 이유를 모르겠다면?

혹시 지금도 양반다리로 앉아 있거나
한쪽 다리를 올리고 있지는 않으신가요?👀

무심코 반복하는 앉는 습관이
허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다!

✔️ 양반다리로 오래 앉기
✔️ 한쪽 다리만 올리고 앉기
✔️ 책상 위에 다리 올리기

이런 자세를 오랫동안 유지하면 고관절과 골반의 움직임이 한쪽으로 치우치거나 허리에 부담이 쌓일 수 있는데요.

물론 특정 자세 하나가 무조건 나쁜 건 아닙니다!

중요한 건 한 자세로 너무 오래 앉아 있지 않는 것! 🙌

허리가 자주 뻐근하다면 운동하기 전에
내가 평소 어떻게 앉아 있는지부터 확인해보세요💪

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- 더메뉴얼 스트레칭 대표
- 피지컬갤러리 재활전문가 팀장
- 물리치료사(2012년~현재 )
- 물리치료학 대학원 박사과정 수료
- 보건학사, 체육학사, 발달재활운동 자격