자극적이지 않아 속이 편안해요~

🍳 **쌀쌀한 아침, 속 편하고 든든한 다이어트 두부계란볶음!**

✅ **재료**
- 두부 1모
- 계란 3개
- 대파 약간
- 올리브오일
- 진간장 1스푼
- 맛술 1스푼
- 참기름, 통깨

✅ **만드는 법**
1. 계란 3개를 골고루 풀어줍니다.
2. 두부는 먹기 좋은 크기로 깍둑 썰어줍니다.
3. 계란물에 두부와 잘게 썬 대파를 넣어줍니다.
4. 올리브오일을 두른 팬에 넣고 아주 약불에서 천천히 익혀줍니다.
5. 계란이 80% 정도 익으면 진간장과 맛술을 각각 1스푼 넣고 중강불에서 졸이듯 볶아줍니다.
6. 마지막으로 참기름과 통깨를 뿌리면 완성!

💡 **다이어트에 좋은 이유**
- 두부와 계란이 양질의 단백질을 공급해 근육 유지에 도움을 줍니다.
- 단백질과 수분이 풍부해 든든한 한 끼로 활용하기 좋습니다.
- 탄수화물 위주의 식사 대신 단백질을 보충할 수 있어요.
- 기름을 적게 사용해 불필요한 열량 부담을 줄일 수 있습니다.

오늘도 맛있고 건강하게 드세요! 옴뇸뇸❤️

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