완전 고구마 피자맛!

🍕고구마 순두부 그라탕

✅ **재료 (1인분 기준)**
- 고구마 1개 (250g)
- 순두부 1/2봉지
- 저당 토마토소스 3큰술
- 모짜렐라 치즈 듬뿍

✅ **만드는 방법**
1. 고구마를 작게 깍둑썰기하고 순두부 반 봉지와 함께 전자레인지용 용기에 담아줍니다.
2. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 8분간 익혀주세요. (고구마 크기와 전자레인지 출력에 따라 시간 조절!)
3. 잘 익은 고구마와 순두부를 골고루 으깨 꾸덕하게 만들어줍니다.
4. 저당 토마토소스 3큰술을 펴 바르고 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올려주세요.
5. 전자레인지에 3분 더 돌려 치즈가 녹으면 완성!

🌿 **다이어트에 좋은 이유**
- **고구마:** 식이섬유가 풍부해 포만감 유지와 원활한 배변 활동에 도움을 줍니다.
- **순두부:** 식물성 단백질을 보충하면서 고구마의 퍽퍽함을 잡아 부드러운 식감을 더해줍니다.
- **저당 토마토소스:** 일반 소스보다 당류 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- **모짜렐라 치즈:** 단백질과 칼슘을 보충하고 고소한 풍미와 포만감을 더해줍니다. 단, 칼로리가 높으니 적당량 사용하는 것이 좋습니다.

맛있는 음식도 건강하게 즐겨보세요! 옴뇸뇸😊

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