어깨통증 싹- 사라집니다
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어깨통증 싹- 사라집니다
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어깨와 목 주변이 뻣뻣하다면
강하게 당기기보다 천천히 자세부터 잡아보세요.
① 양손을 뒤로 깍지 끼고 아래로 내려 20초
② 깍지 낀 손을 왼쪽 옆구리 쪽으로 보내고 고개도 왼쪽으로 돌려 20초
③ 반대쪽도 똑같이 반복
한 번에 오래 하기보다
평소에 짧게 자주 해주는 게 좋습니다.
통증이나 저림이 심해지면 바로 중단해주세요.
3주 동안 꾸준히 따라해보세요.
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① 양손을 뒤로 깍지 끼고 아래로 내려 20초
② 깍지 낀 손을 왼쪽 옆구리 쪽으로 보내고 고개도 왼쪽으로 돌려 20초
③ 반대쪽도 똑같이 반복
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