목 돌리지 마세요! 팔만 뻗어도 훨씬 시원합니다

목이 뻐근할 때 목을 돌리면
잠깐은 시원하지만, 금세 다시 뻐근해지셨죠?

그 이유는 목이 덜 움직여서가 아니라,
목 아래쪽 등이 굳어 있어서인 경우가 많아요.

오래 앉아 있다 보면
이 등 부분이 먼저 굳어버려요.

등이 돌지 않으니 고개를 돌릴 때마다
목이 혼자 그 몫까지 떠안게 되고,
그게 쌓이면서 목과 어깨가
계속 뻐근해지는 겁니다.

오늘 이 동작으로 해결해보세요.

등이 다시 돌기 시작하면
목이 떠안고 있던 부담이 줄어들면서
목 뒤부터 등까지 한 번에 시원하게 풀립니다.

#목스트레칭 #스트레칭 #홈트
#굽은등 #거북목스트레칭