출렁이는 팔뚝살, 딱 10번! 자극 바로 꽂힙니다

운동도 하고 식사도 신경 쓰는데
팔뚝 변화가 없었다면,
팔 뒤쪽에 제대로 된 자극점을
찾아주는 운동이 필요합니다.

푸쉬업이 아직 한 개도 어렵다면
옆으로 누워서 하는
이 동작부터 시작해보세요.

몸 대부분을 바닥이 받쳐주기 때문에
손목에 체중이 많이 실리지 않아
초보도 부담 없이 할 수 있습니다.

대신 바닥을 미는 힘이
팔 뒤쪽에 그대로 모여서
평소 잘 쓰지 않던 부위를
정확하게 깨워줍니다.

내 수준에 맞는 위치를 찾아
좌우 10번씩 천천히 반복해보세요!

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